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La danse, un sport ?

admin — Wed, 09 Jun 2021 08:14:14 +0000

Vous avez envie d’avoir un corps plus ferme, plus musclé ? Vous aimeriez perdre des kilos en trop ? Le problème, c’est que vous n’arrivez peut-être pas à vous discipliner et aucun sport jusqu’ici ne vous plaît. En effet, si vous ne trouvez pas une activité sportive qui vous attire, ce sera assez difficile d’y persévérer. Alors, pourquoi ne pas essayer la danse ? Évidemment, vous n’allez pas en ressortir gonflé à bloc, mais vous serez étonné des bienfaits de la danse sur votre corps, comme le sont tous les sports.

Les bienfaits

Enlevez de votre tête que la danse, c’est juste esthétique et que c’est pour les mous, bien au contraire ! Vous verrez, en une seule séance, vous allez transpirer à grosses gouttes. En fait, la danse, quelle qu’elle soit, va vous permettre de travailler tout votre corps, de tonifier vos muscles et de travailler votre coordination et votre maintien. Bien sûr, vous n’allez pas avoir les bras très fermes en faisant des claquettes car chaque danse fait travailler des muscles différents. Si vous voulez être plus musclé du dos, des épaules et des bras, mettez-vous au hip-hop. Pour travailler la sangle abdominale, optez plutôt pour les danses orientales.

Quelle danse?

Si votre objectif est de perdre du poids, choisissez les danses de salon. Prenez par exemple le rock, une danse énergique qui va solliciter plus d’énergie et d’endurance. Vous allez aussi sentir vos jambes et votre fessier se raffermir à chaque séance. Si le zouk vous plaît, alors, vous allez dessiner votre silhouette parce qu’il fait bouger le fessier et les hanches. Le tango est intéressant parce qu’il va faire travailler tout le corps, tant le bas du coprs que le haut. La danse classique quant à elle va vous sculpter tout le corps : vous aurez un ventre plat, des jambes fermes et un dos musclé. Alors, quelle danse choisirez-vous ?

Adoptez les activités non sportives

admin — Sat, 10 Oct 2020 13:33:30 +0000

Ce qu’on appelle activités non sportives, ce sont ce qu’on appelle communément activités physiques. Vous assimile peut-être, comme beaucoup de personnes, le sport aux activités sportives alors que ces dernières représentent en fait les activités non sportives. Néanmoins, elles apportent leur lot d’avantages et de bienfaits. Elles ne sont donc pas à négliger. Mais bien sûr, pour que vous en tiriez le plus de profit possible, il vous faut d’abord savoir ce qui est compris dans cette appellation : activités non sportives. Et ensuite, il vous sera plus facile de s’y mettre avec plus d’applications, de sérieux et surtout votre cœur.

C’est comment les activités non sportives ?

Contrairement au sport tel qu’on le conçoit, pratiqué en prenant son temps, en achetant des accessoires, des matériels et même des vêtements adaptés pour certains, les activités non sportives se font inconsciemment. Vous n’y pensez pas, vous avez la tête ailleurs, vous réfléchissez à votre journée ou rêvez de vacances et pourtant, vous les pratiquez. Quand ? Lorsque vous prenez l’escalier, lorsque vous bricolez ou que vous jardinez. Vous faites aussi des activités non sportives toutes les fois où vous faites vos courses ou que vous promeniez votre chien.

Faites des activités non sportives

Vous pourriez vous demander ce que vous gagnez en faisant, sans le « faire », des activités non sportives. Les bienfaits sont nombreux, mais retenez surtout le fait que votre fréquence cardiaque augmente sensiblement, de la même manière que si vous pratiquez un sport. Alors, ces gestes au quotidien, ne vous en privez plus, ils apportent à votre santé et à votre bien-être. Désormais, descendez du bus ou du métro une station avant votre arrêt habituel, garez votre voiture plus loin de votre destination, faites de la randonnée à pied ou à vélo, bref, faites des activités non sportives !

Comment fabriquer une table de ping-pong pour pas cher ?

admin — Thu, 23 Apr 2020 13:41:45 +0000

Le ping-pong est l’un des sports les plus populaires au monde. Même si lors des compétitions ce sport est très technique et exige beaucoup d’adresse, il est tout fait possible de le pratiquer pour le fun. D’autant plus que pour faire du ping-pong, il ne faut rien de plus qu’une balle, une raquette et une table. Table qu’il est d’ailleurs possible de fabriquer soi-même. Nous vous proposons de découvrir dans cet article comment fabriquer une table de ping-pong pour pas cher.

En modifiant une table

La solution la plus simple pour se faire sa table de ping-pong, c’est de prendre une table existante et de la modifier. Toutefois, il ne sera pas possible de prendre n’importe quelle table.
En effet, il faut déjà que la table possède une surface bien plane et régulière. Dans le cas contraire, la balle risquerait de ne pas rebondir correctement. Aussi, il faut que la table soit suffisamment grande.
Pour ce qui est de la modification, rien de plus simple. Une fois la surface de la table bien nettoyée, il suffira de tracer une ligne séparant la table en deux dans la largeur et si possible, installer un filet au-dessus de cette ligne. Vous pouvez fabriquer vous-même ce filet avec des cordages ou du tissu, ou bien en acheter des tous faits.

Avec du contreplaqué

Fabriquer une table de ping-pong avec du contreplaqué, même si l’opération peut être un peu compliquée, permet d’obtenir un équipement beaucoup plus fonctionnel. Une feuille de contreplaqué standard fait 1220cm sur 2440cm. Ce qui représente une surface largement suffisante pour faire du ping-pong. Il sera même possible de scier la feuille en deux sur la largeur et de fixer les deux parties avec des paumelles. Ce qui permettra de relever une partie de la table ainsi constituée pour les parties en solo.